relax

Ξεκινάμε με 10 αναπνοές σε θέση οκλαδόν και κλειστά μάτια. Αναπνοή: λουλούδι. Παίρνω μια βαθιά εισπνοή (ρουφάω τον αέρα) σα να μυρίζω ένα λουλούδι, εκπνέω (φυσάω προς τα έξω) σα…